Life BOOST Health

Kreatin

Kreatin är ett ämne som finns naturligt i kroppens muskler och som spelar en viktig roll i kroppens energiomsättning. Kroppen bildar 1-2 gram kreatin dagligen men ämnet finns även i kött och fisk. I musklerna ombildas kreatin till formen kreatinfosfat som sedan fungerar som en snabbtillgänglig energikälla vid högintentiv träning. Studier visar att kreatinsupplementering ökar prestationen under explosivt, kortvarigt arbete - exempelvis ökad maxstyrka och förmåga att utföra fler repititioner vid styrketräning. Genom att inta kreatin som ett kosttillskott kan du öka din muskelstyrka och därmed även muskeltillväxt!

Många som tränar har upptäckt att kreatin höjer den fysiska prestationsförmågan när man kör högintensiv träning. Det fungerar också väldigt bra när det gäller repetitiv träning såsom konditionsintervaller och styrketräning. Kosttillskott som ingår i Life Boost Health s stora utbud finns både som pulver och kapslar.

Kreatin omvandlar lagrad energi till rörelseenergi. Ämnet förekommer naturligt i mat som till exempel kött, fisk och lingon. Men det kreatin som finns i kosten räcker sällan till för att komma upp i optimala mängder för den som vill öka styrka och muskeltillväxt. För att få en önskad kreatin effekt kan det vara bra att ta ett kosttillskott. Kreatinet som finns lagrat i dina muskel består till en del av rent kreatin och två tredjedelar av kreatinfosfat. Förutom att det ökar musklernas kapacitet vid högintensiv och repetitiv träning finns en dokumenterad effekt på både snabbare återhämtning och skadeprevention. Genom att ta ett kreatintillskott får du en så kallad kreatin effekt, en prestationhöjning, och kan öka både styrka och muskeltillväxt.

Life Boost Health har ett brett utbud av kreatintillskott både som kapslar och pulver. Star Nutritions Creatine Monohydrate pulver består av rent mikroniserat kreatin. Creatine 2500 f i kapselform är sprängfyllt med kreatinmonohydrat. Flavoured Creatine är ett sötat, smaksatt kreatinpulver som finns i två olika smaker Jordgubb och päron/vanilj. Kosttillskottet ingår även i Nutritions "före och efter träningen-paket" som innehåller tre prestationshöjande kvalitetsprodukter: för uppbyggnad proteinpulver, för prestation kreatin och för återhämtning en gainer. Kosttillskottet bör tas efter ett träningspass när kroppen är som mest mottaglig för den typen av näring. Det gör att depåerna fylls på och kroppen är i god form till nästa träningspass. Den dagliga rekommendationen är cirka 5 g per dag men mängden bör anpassas individuellt.